接点・通知の100捨て

対象の例

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  使っていないグループチャットの退会

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  不要なアプリ通知・メール通知のオフ

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  ミュート、非表示、ダイジェスト化

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  フォロー整理、配信リストからの退出

心がけ

関係の断絶が目的ではありません。まずは通知オフ、ミュート、ダイジェスト化など、相手との関係を変えずに戻せる設定から始めます。家族・仕事・地域活動など責任を共有する相手には、連絡方法や確認頻度を伝えてから変更してください。

困っている関係があるとき

嫌がらせ、脅迫、ストーカー行為などは「片づけ」で解決する問題ではありません。記録を消さず、プラットフォームの通報窓口や警察・地域の相談窓口など、状況に合う支援を利用してください。